2º Evaluación

Trabajo nutrición (1) from Jenna Hamilton

Trabajo nutrición tablas from Jenna Hamilton

Ficha de actividad física

I.E.S. ORTEGA Y GASSETI.E.S. ORTEGA Y GASSET

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO	REPRESENTACIÓN GRÁFICA	TIEMPO/ REPETICIONES
La primera actividad física consistirá en una serie de ejercicios, diez personas a cada lado de la red, tendrán que ir alternando diferentes tipos de pases mientras estos van rotando. El siguiente ejercicio constará de cuatro equipos , se enfrentarán entre ellos ,los que pierdan quedarán eliminados hasta que queden únicamente los dos mejores, estos se enfrentarán al mejor de 15 y saldrá el ganador. El último consistirá en un frontón, en el que se formaran dos equipos, y como se hace en el juego del pañuelo cada uno de los jugadores tendrá un numero asignado, cuando se diga el numero que tiene que salir a dar a la pelota deberán competir entre los dos que coincidan, ganará el que sea más rápido.		5 veces cada serie de 5 ejercicios cada una El tiempo que sea necesario. Cada serie al mejor de 11.

FICHA DE SESIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA
UNIDAD DIDÁCTICA/ TEMPORALIZACIÓN: 30 minutos			SESIÓN Nº:
			1
OBJETIVOS: Disfrutar haciendo ejercicio
Nº ALUMNOS:20	GRUPO/EDAD: 4ºA/ 15-16 años	FECHA:23/05/17
MATERIAL/INSTALACIONES: Palas, pelotas y redes

Karkoven

CÁLCULO ZAFS MEDIANTE FÓRMULA DE KARVONEN

A mi me da 13,333 

Trabajo 1º Evaluación

Paula carrillo4ºa from Jenna Hamilton

Transformar y distorsionar

Registro de saltos

En el test inicial me ha ido bien, pero había algunos que me han resultado más complicados. A mi se me da bastante bien saltar a la comba así que no me ha supuesto mucho esfuerzo, a parte de que me gusta.
Saltar a la pata coja es lo que más difícil se me ha hecho, lo demás me ha resultado fácil.
En el test inicial para saber mi frecuencia cardíaca tenía que aguantar saltando todo lo que pudiera, y luego en diez segundos contar mis pulsaciones. Lo que me diera lo multiplicaba por seis, y el resultado era mi frecuencia cardíaca. 

 Mi Reto.

• Salto en dos tiempos: máximo de saltos que podía dar en treinta segundos. Y mi frecuencia cardíaca es de 174.
•  Salto en un tiempo: máximo de saltos que podía dar en treinta segundos. Y mi frecuencia cardíaca es de 180.
• Pata coja derecha: máximo de saltos que podía dar en treinta segundos. Y mi frecuencia cardíaca es de 138.
• Pata coja izquierda: máximo de saltos que podía dar en treinta segundos. Y mi frecuencia cardíaca es de 144.
• Cruzando cuerda:  máximo de saltos que podía dar en treinta segundos. Y mi frecuencia cardíaca es de 168